În prezent, problema excesului de greutate a căpătat semnificație mondială. Acest lucru se datorează în principal popularității consumului de fast-food. Ceea ce, desigur, afectează negativ nu numai silueta, ci și bunăstarea unei persoane. Și există o soluție la această problemă, este vorba despre diete. Astăzi, există câteva mii de diete și diverse metode de slăbire, de la diverse pulberi, medicamente, până la mai blânde, pe bază de produse naturale.
Una dintre cele mai populare astfel de diete este dieta cu pepene verde.Minus 10 kg într-o săptămână este un rezultat impresionant, nu-i așa?
Dieta cu pepene verde: meniu, caracteristici, termeni
Această dietă este îndrăgită de mulți nu numai pentru eficacitatea sa, ci și pentru că este destul de gustoasă, datorită dulceață ademenitoare a pepenilor verzi. Cel mai bun moment pentru o astfel de dietă este timpul de vară în timpul sezonului de coacere a acestei boabe. Prin urmare, putem spune cu siguranță că pepenele verde va ajuta în lupta împotriva excesului de greutate.
Mulți oameni numesc pepeni verzi doar scădere în greutate.Desigur, nu uitați că dieta cu pepene verde este o mono-dietă. Și o persoană care decide să observe pierderea în greutate pepene verde ar trebui să fie pregătită pentru faptul că de ceva timp va trebui să mănânce doar pepene verde și în cantități suficient de mari.
În ciuda faptului că meniul dietei cu pepene verde nu este variat, este foarte ușor de tolerat, datorită volumului de consum al pepenelui în sine. În timpul dieteisenzația de foame aproape că nu apare.De fapt, există atât de multe variante diferite ale dietei cu pepene verde.
De la cel mai strict la cel mai blând. Și fiecare persoană are posibilitatea, în funcție de abilitățile și pasiunile sale individuale, să aleagă singur rezultatul cel mai potrivit.
Practic, pierderea în greutate pe pepeni se bazează pe folosirea doar a pepenilor verzi și a multor lichide, de preferință apă de băut necarbogazoasă și ceaiuri din plante.
Este foarte important să înțelegeți că, oricât de ușoară și gustoasă este dieta cu pepene verde, aceasta ar trebui urmată nu mai mult de o săptămână, deoareceaceasta este o povară gravă pentru organism. Este cu adevărat posibil să obțineți un rezultat de minus 10 kg într-o săptămânăcu ajutorul unei diete cu pepene verde, dar pentru aceasta este important să respectați regulile dietei și să vă monitorizați în mod constant sănătatea.
Șapte zile de slăbire cu pepene verde vă permit să uitați de cel puțin cinci kilograme în plus. Și dacă corpul tău are destul de mult exces de greutate, poți chiar să scapi de 10 kg cam în același timp.
Cum să mănânci exact pepene verde într-o dietă cu pepene verde
După cum am aflat deja, o modalitate interesantă și gustoasă de a pierde în greutate estedieta pepene verde. Cu o astfel de dietă, nu trebuie să mori de foame și să vă faceți griji cu privire la numărul de calorii. Pepenii verzi vă vor ajuta să scăpați de grăsimea enervantă și să reduceți masa musculară, vă puteți lua cu ușurință adio celulitei de pe stomac și vă curăța intestinele de „gunoi".
Aderarea la dieta cu pepene verde este foarte simplă.,pe zi trebuie să mănânci câteva kilograme de pulpă coaptă în 5 doze, aproximativ un kilogram și jumătate o dată.
Durata totală a dietei, pentru a nu împovăra organele tractului gastrointestinal, este de 7 zile. Dacă, pe lângă pulpa de pepene, mănânci pâine, câte 1 bucată în fiecare zi, dieta se poate prelungi până la 10 zile, dar cu condiția ca sănătatea ta să fie bună și starea de spirit veselă.
Daca in timpul dietei te simti rau si ai dureri de stomac, meniul de pepene nu va functiona pentru tine. În timpul dietei cu pepene verde, trebuie să bei cel puțin un litru de apă pură pe zi. Acesta este singurul mod de a obține minus 10 kg într-o săptămână sau puțin mai mult.
Cum să remediați rezultatul
După „terapia cu pepene verde", nutriționiștii recomandă, pentru a consolida rezultatul, să adere la o dietă suplimentară de zece zile după următoarea rețetă:
- Dimineața trebuie să mănânci terci, de exemplu, fulgi de ovaz sau hrisca, pe apa, fara ulei si zahar. Carne slabă, salate și brânzeturi.
- După-amiaza, continuați să rămâneți la meniul de pepene verde. Nu mai mâncați pepene verde cu cel puțin trei până la patru ore înainte de culcare.
Calea corectă de ieșire din dieta cu pepene verde
Pentru ca kilogramele uitate să nu depășească din nou, este foarte importantă ieșirea corectă dintr-o astfel de dietă. Și așa recomandă nutriționiștii după terminarea dieteicâteva săptămâni nu mâncați alimente grase, prăjite, precum și dulciuri și alimente bogate în amidon.
Ca urmare a respectării acestei cerințe, rezultatul va fi fixat pentru o perioadă suficient de lungă, iar dieta cu pepene verde vă va permite cu adevărat să pierdețiminus 10 kg de greutate în exces într-o săptămână sau două. Această dietă este destul de populară printre frumoasa jumătate a umanității, dar nici bărbații nu o neglijează.
Rezultate impresionante
Rezultatele pierderii în greutate pepene verde sunt impresionante (sub rezerva unei cantități mari de exces de greutate, puteți obține cu adevărat minus 10 kg pe săptămână). Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care pur și simplu adoră această boabe.
Avantajul dietei cu pepene verde este durata sa scurta., precum și atingerea rapidă a rezultatului dorit. Este deosebit de relevant înainte de orice eveniment important.
Printre altele, o astfel de dietă este absolut inofensivă, este capabilă să curețe organismul și să elimine excesul de apă.din corp. Ca urmare, starea pielii, părului și aspectul în general se îmbunătățesc. Dar, în orice caz, indiferent care este această dietă, nu se poate face fără consultarea unui specialist.
Beneficiile dietei
Beneficiile dietei sunt:lipsa senzației de foame, eficiență, pierderea excesului de lichid, accelerarea metabolismului, îmbunătățirea metabolismului, precum și curățarea intestinelor de toxine și a corpului de toxine.
Fibrele, componenta principală a pepenei, îmbunătățesc funcționarea tractului digestiv, în plus, pepenele este o sursă de vitamine B2 și PP și oligoelemente de magneziu, potasiu și sodiu.
Dieta contra
Dieta cu pepene verde nu are contraindicații speciale, dar trebuie avut în vedere că în cazul bolilor sistemului genito-urinar, cu insuficiență renală, diabet zaharat și inflamație a glandei prostatei la bărbați, nu este recomandat să adere la meniul de pepene verde.
Limitați consumul de pepene verde ar trebui să fie cei care suferă de o boală însoțită de formarea de pietre la rinichi în vezica biliară. Sucul de pepene verde crește sarcina asupra rinichilor și obligă pietrele să înceapă să se miște mai repede, ceea ce provoacă colici. Când pietrele trec prin căile biliare, pot apărea și convulsii și complicații.
In afara de asta,Dieta cu pepene verde poate pierde 10 kg pentru tine într-o săptămână.Vă puteți imagina ce povară cade asupra organelor digestive și asupra corpului în ansamblu?
Beneficiile pepenului verde pentru corpul uman
Vara târzie este perioada de recoltare a fructelor de pepene verde. Unele soiuri se coc doar în septembrie. Acest lucru se aplică pepenilor verzi din Astrakhan. Fructele suculente, dulci, sfărâmicioase asigură nevoile corpului uman ca gust și calități utile.
După decojire, boabele sunt folosite ca sursă de fructoză, glucoză, o cantitate mare de vitamine B, precum și caroten și fibre, minerale și oligoelemente, ceea ce este important în prezența deficienței de fier, precum și în alte condiții de organe și sisteme interne.
Bolile de inimă încep să fie tratate cu numirea de medicamente care conținmagneziu. Acest element este bogat în pepene verde. Deținând capacitatea de a elimina excesul de lichid și de a normaliza tensiunea arterială, reduce riscul de a dezvolta insuficiență renală, cistită etc. Pentru organismul unui copil, pulpa de pepene verde este bună ca un „burete" care absoarbe și elimină substanțele toxice din țesuturile care se formează. în timpul proceselor metabolice.
Leac natural pentru anemie cu deficit de fier- boabe de pepene verde. Un instrument excelent în combinație cu medicamente poate îmbunătăți semnificativ calitatea sângelui, în același timp, poate elimina depozitele de colesterol de pe pereții vaselor de sânge.
Deficiența de magneziu este însoțită de o complicație în activitatea sistemului cardiovascular, ceea ce duce la creșterea presiunii. În legătură cucalciuabsorbit mai bine. Întărește imunitatea și aportulvitamina D, lactoza.
Datorită unei cantități suficiente de magneziu, bila este excretată în timp util, starea de spirit se îmbunătățește, deoarece acest element calmează sistemul nervos. Conținut ridicatmagneziu în pulpă (la 100 gr. reprezintă 220 mg. oligoelement)pune pepenele verde în fruntea multor ingrediente dietetice. 150 mg pe zi sunt suficiente pentru a satisface nevoia de magneziu.
Pepenele verde elimină colesterolul dăunător, curăță ficatul de otrăvuri și toxine.În farmacologie, există mulți adjuvanți care conțin extract de pulpă de pepene verde.
Cu guta, procesul de eliminare a purinelor este întrerupt, deci este indicată o dietă cu pepene verde.
Pentru pierderea ușoară în greutate, fără consecințepoti organiza zile de pepene verde. Într-o zi, mănâncă doar pepene verde și apă, iar în a doua, alte alimente naturale sănătoase. Alternând zile în două zile pe parcursul săptămânii, puteți obține și un rezultat excelent (nu cu minus 10 kg pe săptămână, dar totuși).
Pepenele verde este un produs nutritiv și cu conținut scăzut de calorii, acidul folic conținut în pulpa acestuia ajută la normalizarea conținutului de grăsimi din organism. La 99 gr. pulpa conține doar 37 de calorii.
Cum să alegi un pepene fără nitrați și cum să folosești
Ei bine, dacă luăm în considerare și alte proprietăți utile ale pepenului verde, este important să rețineți următoarele.Cosmetologii recomandă realizarea de măști cu pepene verde anti-îmbătrânire. Pulpa se aplică pe pielea feței, iar după 20 de minute se spală cu apă caldă.
Subtilitățile consumului de pepene verde
Pepenele verde - o boabe cu dungi verzi cu burta grasa, considerata de obicei un fruct, aduce nu numai placere de la bucata mancata, ci si mari beneficii. Aceste fructe sunt un adevărat depozit de vitamine și minerale.Deci, 150 de grame de pepene verde pot satisface nevoia zilnică de magneziu a unei persoane. ceea ce este foarte important pentru corpul unei femei.
Această boabă este prescrisă celor care suferă de boli ale rinichilor, ficatului, boli cardiovasculare, precum și celor care suferă de hipertensiune arterială.
Sucul conținut de pepene verde este bogat în alcaliși practic nu există săruri și acizi naturali în el. Astfel, pepenele verde are un efect benefic asupra sistemului urinar, eliminand excesul de lichid si toxinele din organism. Pe baza acestui lucru, nutriționiștii au dezvoltat o dietă specială cu pepene verde care vă permite să scăpați de 4 până la 5 kg de greutate nedorită.
Când este cel mai bun moment pentru a folosi dieta cu pepene verde?
La o dietă cu pepene verde, nu numai că este mai plăcut, dar și mai eficient să stai vara.Când soarele arzător strălucitor este epuizant în afara ferestrei, iar acasă te poți bucura de o boabă rece, suculentă și sănătoasă, nu este doar plăcut, ci și util să fii la această dietă. Faptul este că, de regulă, pe vreme caldă, o persoană este cea mai predispusă la efort fizic, exerciții și antrenament. Și după cum știți, o cantitate imensă de toxine și toxine ies din organism prin transpirație.
Prin urmare, este cel mai eficient și util să faci sport și, în același timp, să ții o dietă cu pepene verde. Acest lucru va da rezultatul maxim și vă va ajuta să pierdeți rapid acele kilograme în plus.
După cum am spus deja, este important ca dieta să aleagă pepenele verde potrivit.. În primul rând, fără conținutul de nitrați, a căror prezență poate fi verificată prin coborârea unei bucăți de pastă în apă.
O felie care conține nitrați se va dizolva după un timp și va colora lichidul. Dacă acest lucru nu s-a întâmplat, atunci ai un pepene verde natural. În al doilea rând, alegeți o boabă de mărime medie. Motivul este că pepenii care sunt prea mari tind să fie încărcate cu substanțe chimice.
În ceea ce privește cei mici, ei, de regulă, nu s-au maturizat încă și sunt capabili să rețină lichid în organism, care amenință cu edem.Opțiunea ideală este un făt care cântărește de la 7 la 8 kg.În cele din urmă, atunci când cumpărați un pepene verde, spălați-l bine cu apă caldă și săpun înainte de a bea.
Slăbire suculentă
Mono-dieta cu pepene verde este dificilă pentru cei obișnuiți cu o dietă variată. Dar, după ce ai făcut o alegere pentru tine, va trebui să renunți la aproape tot. Zahăr, pâine (cu excepția neagră), sare, lapte, tot felul de feluri de mâncare fierbinți pentru durata pierderii în greutate dați deoparte. Principala sursă de nutriție este pepenele verde, mai exact, pulpa.
Trebuie să-l utilizați la fiecare masă în proporție de 1 kg de fructe la 10 kg din greutatea dumneavoastră.
Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, orezul și fulgii de ovăz, unele legume, carnea de pasăre, peștele și carnea sunt alimentele care vor completa dieta cu pepene verde., desigur, toate în cantități strict limitate.
Trebuie să urmăriți cum reacționează corpul dumneavoastră la alimente. Dacă există balonare sau orice alte tulburări, este mai bine să renunțați la această metodă de slăbire pentru a nu vă afecta sănătatea.
Dar atunci când starea ta de sănătate nu diferă de cea obișnuită, atunci dieta poate fi urmată în siguranță timp de 5 zile. Și pentru un efect mai lung, continuați alimentația cu pepene verde încă aproximativ 10 zile. Deci, în curând te vei bucura deja de ușurința corpului și a spiritului.
Contraindicatii
Dieta are contraindicații pentru femeile însărcinate, diabetici și boli cronice ale intestinului. Pentru a evita rezultate neașteptate, asigurați-vă că vă consultați medicul.